Welche Weine sollte man während einer Diät trinken?

Eine Diät zu machen bedeutet nicht unbedingt, auf ein gutes Glas Wein zu verzichten. Allerdings sind nicht alle Weine für diejenigen geeignet, die Kalorien und Zucker unter Kontrolle halten wollen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Weine Sie während einer Diät am besten trinken sollten und wie Sie sie in Maßen konsumieren können, ohne die Ergebnisse zu beeinträchtigen.

1. Wein und Diät: was ist zu beachten?

Bei der Wahl eines Weins, der während einer Diät getrunken werden soll, muss man Folgendes berücksichtigen:

• Kaloriengehalt: Wein enthält Kalorien aus Alkohol und Restzucker.

• Alkoholgehalt: Weine mit einem geringeren Alkoholgehalt haben tendenziell weniger Kalorien.

• Restzucker: Trockene Weine haben weniger Zucker als Süßweine.

2. Die besten Weine für eine Diät

Hier sind einige Weinoptionen mit wenig Kalorien und wenig Zucker:

(a) Weine trockene Weißweine

Trockene Weißweine haben im Allgemeinen weniger Kalorien als Rot- und Süßweine. Einige ideale Beispiele sind:

• Sauvignon Blanc (etwa 120 kcal pro 150 ml Glas)

• Pinot Grigio (ca. 122 kcal pro Glas)

• (ca. 115 kcal pro Glas)Vermentino (ca. 115 kcal pro Glas)

b) leichte Rotweine

Einige Rotweine können auch für eine Diät geeignet sein, insbesondere solche mit weniger Tannin und Zucker:

• Pinot Noir (ca. 121 kcal pro Glas)

• Merlot (ca. 122 kcal pro Glas)

• Barbera (ca. 125 kcal pro Glas)

c) Weine trockene Schaumweine

Halbschäumende Weine können eine gute Wahl sein, wenn Sie sich für die Versionen 'brut' oder 'extra brut' entscheiden, die weniger Zucker enthalten:

• Prosecco Brut (etwa 90-100 kcal pro Glas)

• Champagne Extra Brut (ca. 90 kcal pro Glas)

3. Tipps zum Weintrinken, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen

Wenn Sie ein gutes Glas Wein genießen möchten, ohne Ihren Fortschritt zu sabotieren, sollten Sie diese Tipps befolgen:

• Mäßige Mengen: Beschränken Sie den Konsum auf 1 Glas pro Tag für Frauen und 2 für Männer.

• Vermeiden Sie süße und angereicherte Weine: Sie enthalten mehr Zucker und Kalorien.

• Trinken Siezu den Mahlzeiten: Wein, der mit dem Essen eingenommen wird, verlangsamt die Aufnahme von Alkohol.

• Ausgleich durch körperliche Aktivität: Verbrennen Sie die zusätzlichen Kalorien durch einen Spaziergang oder etwas Sport.

Fazit

Wein trinken während einer Diät ist möglich, solange Sie die richtigen Sorten wählen und in Maßen konsumieren. Wenn Sie sich für trockene, kalorienarme Weine entscheiden, können Sie sich ein schuldfreies Vergnügen gönnen. Wenn Sie die richtigen Maßnahmen ergreifen, kann Wein Teil eines gesunden, ausgewogenen Lebensstils bleiben.