Quels vins boire pendant un régime ?

Suivre un régime ne signifie pas nécessairement renoncer à un bon verre de vin. Cependant, tous les vins ne conviennent pas à ceux qui veulent contrôler les calories et le sucre. Dans cet article, nous verrons quels sont les meilleurs vins à boire pendant un régime et comment les consommer avec modération sans compromettre les résultats.

1. Vin et régime : que faut-il prendre en compte ?

Lorsque vous choisissez un vin à consommer pendant un régime, vous devez tenir compte des éléments suivants :

• La teneuren calories: le vin contient des calories provenant de l'alcool et des sucres résiduels.

• Teneur enalcool: les vins à faible teneur en alcool sont généralement moins caloriques.

• Sucresrésiduels: les vins secs contiennent moins de sucre que les vins doux.

2. Les meilleurs vins à boire dans le cadre d'un régime

Voici quelques exemples de vins à faible teneur en calories et en sucre :

(a) Vins blancs secs

Les vins blancs secs sont généralement moins caloriques que les vins rouges et les vins doux. Voici quelques exemples idéaux :

• Sauvignon Blanc (environ 120 kcal par verre de 150 ml)

• Pinot Grigio (environ 122 kcal par verre)

• Vermentino (environ 115 kcal par verre)

b) Poids léger Vins rouges

Certains Vins rouges peuvent également convenir à un régime, en particulier ceux qui contiennent moins de tanins et de sucre :

• Pinot Noir (environ 121 kcal par verre)

• Merlot (environ 122 kcal par verre)

• Barbera (environ 125 kcal par verre)

c) Vins vins mousseux secs

Les vins pétillants peuvent être un bon choix si vous optez pour les versions "brut" ou "extra brut", qui contiennent moins de sucre :

• Prosecco Brut (environ 90-100 kcal par verre)

• Champagne Extra Brut (environ 90 kcal par verre)

3. Conseils pour boire du vin sans compromettre votre régime alimentaire

Si vous souhaitez savourer un bon verre de vin sans saboter vos progrès, suivez les conseils suivants :

• Modérez les quantités: limitez votre consommation à 1 verre par jour pour les femmes et à 2 pour les hommes.

• Évitez les vins doux et les vins fortifiés: ils contiennent plus de sucre et de calories.

• Buvezpendant les repas: le vin pris avec de la nourriture ralentit l'absorption de l'alcool.

• Compensez par une activité physique: brûlez les calories supplémentaires en vous promenant ou en faisant de l'exercice.

Conclusion

Boire du vin pendant un régime est possible, à condition de choisir les bonnes variétés et de les consommer avec modération. En optant pour des vins secs et peu caloriques, vous vous offrez un plaisir sans culpabilité. En suivant les bonnes mesures, le vin peut faire partie d'un mode de vie sain et équilibré.