Welke wijnen kunt u drinken tijdens een dieet?

Een dieet volgen betekent niet per se dat u een goed glas wijn moet opgeven. Niet alle wijnen zijn echter geschikt voor mensen die hun calorieën en suiker onder controle willen houden. In dit artikel zullen we zien welke wijnen het beste gedronken kunnen worden tijdens een dieet en hoe u ze met mate kunt drinken zonder dat dit ten koste gaat van de resultaten.

1. Wijn en dieet: waar moet u op letten?

Bij het kiezen van een wijn die u tijdens een dieet kunt drinken, moet u rekening houden met het volgende:

• Caloriegehalte: wijn bevat calorieën uit alcohol en restsuikers.

• Alcoholpercentage: wijnen met een lager alcoholpercentage bevatten over het algemeen minder calorieën.

• Restsuikers: droge wijnen bevatten minder suiker dan zoete wijnen.

2. De beste wijnen om op dieet te drinken

Hier zijn enkele wijnopties met weinig calorieën en weinig suiker:

(a) Wijnen droge witte wijnen

Droge witte wijnen hebben over het algemeen minder calorieën dan rode en zoete wijnen. Enkele ideale voorbeelden zijn:

• Sauvignon Blanc (ongeveer 120 kcal per glas van 150 ml)

• Pinot Grigio (ongeveer 122 kcal per glas)

• Vermentino (ca. 115 kcal per glas)

b) light Rode wijnen

Sommige Rode wijnen kunnen ook geschikt zijn voor een dieet, vooral die met minder tannine en suiker:

• Pinot Noir (ca. 121 kcal per glas)

• Merlot (ca. 122 kcal per glas)

• Barbera (ongeveer 125 kcal per glas)

c) Wijnen droge mousserende wijnen

Half-mousserende wijnen kunnen een goede keuze zijn als u kiest voor 'brut' of 'extra brut' versies, die minder suiker bevatten:

• Prosecco Brut (ongeveer 90-100 kcal per glas)

• Champagne Extra Brut (ongeveer 90 kcal per glas)

3. Tips om wijn te drinken zonder uw dieet in gevaar te brengen

Als u wilt genieten van een goed glas wijn zonder uw vooruitgang te saboteren, volg dan deze tips op:

• Matig de hoeveelheden: beperk de consumptie tot 1 glas per dag voor vrouwen en 2 voor mannen.

• Vermijd zoete en versterkte wijnen: deze bevatten meer suiker en calorieën.

• Drinkbij de maaltijd: wijn bij het eten vertraagt de opname van alcohol.

• Compenseer met lichaamsbeweging: verbrand de extra calorieën met een wandeling of wat lichaamsbeweging.

Conclusie

Wijn drinken tijdens een dieet is mogelijk, zolang u de juiste soorten kiest en met mate drinkt. Door te kiezen voor droge, caloriearme wijnen kunt u zonder schuldgevoel genieten. Door de juiste maatregelen te nemen, kan wijn deel blijven uitmaken van een gezonde, evenwichtige levensstijl.